July 16th, 2011韩老三增肥记(2)
第二阶段的增肥进度有点纠结， 基本是上下上下上下波折上升， 不甚稳定， 不过大趋势是上升地。经过约一个月的努力，体重达到63.5kg，达到第二阶段目标。
总结：
- 必须多吃，每顿饭都要尽量多吃，本阶段以三餐为主，要保证每餐吃好
- 多喝水，要大口喝水
- 多零些东西，饼干，花生，小水果等
- 保持心情良好，要自己注意自己的思想，遇到不开心的想法就必须立刻把它“踢”出脑袋，每次踢走一个坏想法还可以获得一点成就感
- 晚上的加餐不再是必须的，并由方便面改为煮面+小菜，长期的夜半加餐，胃有点受不了，所以只在感觉饿的时候加餐
最后稍微调整下就开始第三阶段的努力，要开始锻炼身体了。。。
July 18th, 2011 at 11:32 am
终于踢掉方便面了 支持一下～偶尔吃一下还是很开胃的！